Re-Set 30, en kurs i hälsa och livsstil


Ge dig själv en kurs i hälsa och en hållbar livstil. En förändringsresa under 30 dagar!


Re-Set 30 är ett kost- och livsstilsupplägg under 30 dagar, skapat av utbildningsföretaget Health & Medical Group. Kursen ger dig de bästa förutsättningarna för att komma igång med sunda kost- och livstilsvanor.


Innehållet utgår ifrån de fyra hörnstenarna kost, rörelse, sömn och

stresshantering. Inom varje område får du, under våra dagar tillsammans, konkreta tips på vad du ska göra.


Programmet vilar på evolutions-och funktionsmedicinsk grund.

Evolutionsmedicin är ett medicinskt område som kombinerar modern vetenskap med evolutionär biologi. Utgångspunkten i evolutionsmedicin är att många välfärdssjukdomar och symtom kan förklaras genom att vi i dagens moderna värld exponerar oss, både fysiskt och mentalt, för sådant som vi saknar en genetisk anpassning till. Funktionsmedicinen är ett medicinskt område som strävar efter att på vetenskaplig grund identifiera och behandla grundorsakerna till olika hälsoproblem. Inom funktionsmedicinen ser man individen som en helhet dvs kroppsligt, mentalt, emotionellt, genetiskt, epigenetiskt, arv, miljö och livsstilsvanor.


Vi träffas under tre halvdagar, varav sista halvdagen är fyra veckor senare när du provat på din förändringsresa.


Under träffarna varar vi teori om kost, motion, sömn och stresshantering med utövande av mindfulness och mjuk yoga som passar alla.


Kostråden utgår ifrån på den paleodiet som vi är genetiskt anpassade för och är därmed inte vegetarisk eller vegansk.


Ta kontroll över din hälsa på 30 dagar!

Datum, schema och pris Re-Set 30 



Träff 1: 10 april 13:00-16:00


Kost och näring

Rörelse och motion

Mjukt yogapass  


Träff 2: 11 april 13:00-16:00


Sömn

Stresshantering

Mindfulnessövning


Träff 3: 16 maj 13:00-16:00


Lärdomar, insikter och utmaningar

Biofeedback vad är det?

Yogapass och mindfulnessövning


Pris 2500 kr

(ink moms 25% för privatpersoner, ex moms för föetag)


Kursmaterial: kurshäfte med tips och veckorecept, ljudfil med guidad mindfulnessövning (30 min), videolänk med guidat yogapass (60 min).


Lärare: Lena Gummesson, läs mer här


Under rådande Covid-19 läge går kursern online via Zoom. Om läget förbättras och vi kan ses fysiskt blir det i Stockholms innerstad. Deltagande via Zoom är alltid möjligt om du bor i en annan del av landet.


Minimum 5 deltagare

Re-Set 30 med kosttillskott från Upgrit

Mind Body Balance kunder får 10% rabatt

10%