MediYoga

Prova på MediYoga. Den svenskutvecklade yogaformen som används brett inom såväl hälso- som sjukvården.

En mjuk meditativ yogaform som passar alla. Kan göras på mjuk yogamatta eller på stol. MediYogan kombinerar mindfulness med mjuka rörelser och andningsövningar.

Passar dig som vill stressa ner och hjälpa såväl kropp som sinne att mjukna och balanseras. Du behöver inte ha några förkunskaper.

En skön start på helgen. Varmt välkommen

Lördag 9 sep 10.00-12.00

Plats: Studio MindBody Balance, Stora Mossens Backe 14, Bromma

Pris: 350 kr 

Breathwork

På den här workshopen utforskar vi begreppet breathwork. Ett trendigt ord på olika former av andningsteknik. 

Vi inleder med en kortare föreläsning om andningens anatomi och betydelse för hälsan. Vi provar på några av yogatraditionens former och avslutar med att varsamt prova på s.k Wimhof-andning.

Bli kompis med ditt andetag, din bäste vän som alltid är tillgänglig! 

Lördag 23 sep 10.00-12.00

Plats: Studio MindBody Balance, Stora Mossens Backe 14, Bromma

Pris: 350 kr 

Tystnadens magi

Välkommen till en halvdag i stillhetens tecken.

Retreaten är mindfulnessbaserad och ger en möjlighet att fördjupa medveten närvaro och självmedkänsla.

Jag som lärare guidar meditationerna och du får under fyra timmar försjunka i oavbrutet utövande och fullständig tystnad. Det blir en variation av sittande, liggande och gående övningar samt mjuka rörelser.

Mjuka kläder rekommenderas. Ullmatta, meditationskudde och filt finns i studion.

Det kommer att finnas frukt, te och kaffe. Du kan ta med dig ett mellanmål om du vill. 

Lördag 30 sep 10.00-14.00

Plats: Studio MindBody Balance, Stora Mossens Backe 14, Bromma

Pris: 700 kr