Livsstil och Hälsa

Läs senaste blogginlägget här om mindfulness och inflammation

Välkommen! Livsstil och hälsa hänger ihop.

Jag heter Lena Gummesson och erbjuder dig skräddarsydda upplägg så att du kan optimera din hälsa.

 Skapa en hållbar livsstil som beaktar kost, näring, fysisk aktivitet, sömn, återhämtning och mentalt välbefinnande.

Hälsoprogram med funktionsmedicinsk inriktning, Mindfulnesskurser och lärarutbildningar. Workshops och föreläsningar.

Privatpersoner och företag.

Hälsorådgiving

Hälsoprogram


Ett hälsoprogram är ett upplägg där vi tillsammans gör upp en plan för den livsstilsförändring som behövs för att nå dina hälsomål. Programmen kan kombinera labbtester, konsultationer och coaching. Du väljer det som passar dig bäst. 

Mindfulness

Kurser & privatlektioner

Kursstart MBSR 20/4 & MSC 30/4


Medveten närvaro, mindre autopilot, stärkt koncentration och ökad avslappning. Bättre stresshantering och mer motståndskraft. Metoder med fin vetenskaplig evidens för ökat välbefinnande. Skapa ditt eget upplägg eller gå en kurs i grupp. MBSR, MSC och MediYoga

För företag

Workshops & hälsotjänster


Hållbara medarbetare är ditt företags hjärta och hjärna. Som en attraktiv arbetsgivare ger du dina medarbetare de bästa förutsättningarna för att kunna prestera utan att slitas ut. Mindful leadership och individuella hälsoplaner

Utbildningar

Mindfulness och MediYoga 


Utbilda dig till instruktör så att du kan vägleda andra till återhämtning och stresshantering. Ett utmärkt komplement till många yrken. Kanske alla HR avdelningar borde ha en egen mindfulnessinstruktör. Eller varför inte som en del i en ledarskaputbildning! 

Hållbar livsstil och hälsa med kosttillskott från Upgrit

Mind Body Balance kunder får 10% rabatt

10%