Företag
Breathwork och föreläsningar för er arbetsplats
Jag kommer ut till er med andningsövningar som ni kan göra tillsammans i grupp eller var och en för sig, och med föreläsningar om hjärnhälsa och longevity som går att bygga in i er friskvård eller ert nästa frukostmöte.
Breathwork
I grupp eller individuellt
Andningsövningar där ni får prova olika tekniker och gå igenom hur de kan användas i en vanlig arbetsdag. Vi börjar lugnt och bygger vidare – alla kan hänga med, oavsett om du har övat förut.
Jag är utbildad Breathwork facilitator enligt BNSI – Breathwork Facilitator Training, och erbjuder sessioner på er arbetsplats eller online, i grupp eller individuellt, från och med våren.
Föreläsningar
Hjärnhälsa & longevity
Föreläsningar om hjärnans funktion och biologiskt åldrande, och om vad ni som arbetsplats och medarbetare kan göra för att må bättre och orka längre.
Breathwork på arbetsplatsen
Breathwork handlar om att använda andningen som ett verktyg. Genom strukturerade andningsövningar kan du själv påverka hur du känner dig just nu – och med regelbunden träning blir det lättare att komma ner i tempo, samla fokus och orka igenom en intensiv dag.
En session är praktisk: vi övar tillsammans och jag förklarar löpande vad som händer och hur ni kan tänka själva efteråt. Ni behöver inga förkunskaper och inga särskilda kläder, och ni kan sitta kvar vid ert bord om det passar bättre.
Jag undervisar även i Breathwork inom MediYoga, där andningsövningar är en egen fördjupning – och breathwork ingår som en del av det arbetssätt jag annars möter dig med i en individuell process.
Föreläsningar om hjärnhälsa och longevity
Jag föreläser ofta och gärna om hjärnhälsa och biologiskt åldrande. Uppdragen kan handla om hjärnans funktion över livet, om vad som påverkar den, och om hur longevity-arbete ser ut i praktiken – från sömn, stress och återhämtning till kost, rörelse och meningsfullhet.
Eftersom jag arbetar med longevity och biologisk ålder som rådgivare och coach kan jag anpassa innehållet till just er verksamhet och era medarbetare, och koppla det till något som faktiskt går att göra på en vanlig arbetsdag.
Utöver föreläsningar håller jag mindfulnesskurser och skräddarsydda kurser för företag, och arbetar som rådgivare i hållbarhetsfrågor med särskilt fokus på hållbara medarbetare.
Mindfulness för företag – MBSR och MSC
Jag erbjuder även MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) och MSC (Mindful Self-Compassion) för företag.
MBSR fokuserar på medveten närvaro och stresshantering, medan MSC handlar om att utveckla självmedkänsla. Hör gärna av er om ni vill veta mer om ett upplägg för er arbetsplats.
Upplägg
- På plats hos er i Stockholm, online eller på distans via videosamtal.
- Enstaka pass eller en återkommande serie.
- I grupp eller individuellt – och en grupp eller flera, efter hur ni är organiserade.
- Andningsövningarna bygger på min utbildning i Breathwork facilitator enligt BNSI – Breathwork Facilitator Training.
- Innehållet anpassas efter er verksamhet och önskemål.
Pris
Jag har inga fasta priser för företagsupplägg. Upplägget sätts efter er verksamhet, hur stor gruppen är och hur lång tid ni vill lägga – hör av dig så skickar jag en prisuppgift.
Berätta om er arbetsplats
Skriv gärna lite om vad ni är ute efter – breathwork, MBSR, MSC, en föreläsning eller ett längre friskvårdsupplägg – så återkommer jag med förslag.
Läs också
Longevity & biologisk ålder
Mät biologisk ålder och få individanpassat livsstilsstöd.
Läs mer →Hjärnhälsa & Bredesen protocol
Strukturerat livsstilsstöd enligt ReCode 2.0.
Läs mer →Utbildning till mindfulnessinstruktör
För dig som vill fördjupa dig och undervisa andra.
Läs mer →MediYoga-utbildning
Utbilda dig i medicinsk/terapeutisk yoga.
Läs mer →