Hälsa på jobbet

Mindfulness på jobbet

Hållbara medarbetare med mindfulness 

Mindfulness är ett effektivt verktyg för mental träning och för ett hållbart arbetsklimat. Forskning visar bland annat:

• Förbättrat beslutsfattande
• Effektivare kommunikation
• Starkare teamkänsla och ledarskap
• Ökad kreativitet och innovation
  
• Större engagemang och förändringsbenägenhet
• Bättre motståndskraft och återhämtningsförmåga
• Ökad välbefinnande 
  
  

Jag skapar skärddarsydda upplägg som passar just din arbetsplats och ditt team.

Mindfulnesskurs

En mindfulnesskurs består typiskt av veckoträffar 4-8 gånger och ett dagligt utövande på egenhand med hjälp av ljudfiler och reflektionsövningar mellan träffarna. Pedagogiken baseras på neurovetenskap, stressfysiologi, gruppdynamik och upplevelsebaserad inlärning.

Uppläggen kan designas för fysiska träffar på arbetplatsen eller online via Zoom.

Föreläsningar och workhops t.ex

• Mindfulness och neurovetenskap 
• Mindfulness, medkänsla och affärsnytta 
• Tystnadens magi - hel- eller halvdag i tystnad med guidning i mindfulnessövningar.

Läs gärna mer om fördelarna med mindfulness på arbetsplatsen i denna färska artikel i Positive Psychology, Mindfulness at work

Hälsokontroll

Hälsotjänster för hållbara medarbetare

Ge dina medarbetare de bästa förutsättningarna för att kunna prestera utan att slitas ut. Kronisk stress skapar obalans på alla plan såväl fysiskt som mentalt. Även om stressen upplevs stimulerande så krävs återhämtning. Stress kan verka i det dolda eller ge tydliga signaler. Visste du att kronisk stress ökar risken för diabetes och högt blodtryck? Eller att dålig kost kan orsaka samma stressreaktion som en deadline eller hopplöst livspussel?

Vi går på djupet individuellt såväl biokemiskt som livsstilmässigt. Skapar skräddarsydda individuella för kost, träning, sömn och mental återhämtning. 

Exempel på upplägg :

• Workshop/föreläsning - introduktion till friskvårdprogrammet
• Labbtester och hälsoscreening 
• Individuellt anpassadelivstilssprogram 

Låt oss ta ett möte och diskutera upplägg. Maila här eller slå en signal

Valfritt upplägg för mötesformer via Zoom eller på plats hos er.

Läs gärna mer i denna artikel från Funtional Medicine Institute,